Juluppehållet med gymträningen vid JM Retrogym är tillända.

Imorgon, tisdag den 13 jan, kl. 19.00 startar vi vårsäsongens styrketräning.  Alla är hjärtligt välkomna.  

Träningen är inriktad på muskel uthållighet, vilket innebär att belastningen ( vikten ) anpassas till att man skall orka minst 15 repitioner och att dom sista skall vara rejält ansträngande.  Tre efterföljande set i följd, med c:a 1 minuts mellanrum.

Det är Henrik, Filip och Mats som leder träningen.

Vi turas om att hålla i träningen där var och en avgör vilka övningar som är lämpliga.  Lite variation från gång till gång är bra.

Vi bygger muskler men på ett uthålligt vis.

Glöm inte att fylla på med näringsrika kalorier efter träningen.

Hälsningar.

Mats

Söndagens sista lopp för Åhus roddarna bjöd på en rafflande kamp. Sex båtar till start varav två representerade Åhus.  Syskonen Katja och Ivan Persson i den ena,  Eskil Nilsson och Malte Glantz i den andra.  Det var tätt tätt mellan samtliga ekipage och där Mölndal drog det längsta strået.

Syskonen Persson var inte långt efter och kammade hem bronset tätt följda av båten med Eskil och Malte på fjärde plats.

Ett stort grattis till er alla för en strålande insats.

Mats 

Idag, söndag den 24aug. rodde våra ungdomar till sig ett silver i sculler fyran.  En storartad insats som garanterat kommer att låta sig talas om.

Roddarna var syskonen Katja och Ivan Persson, Malte Glantz och Eskil Nilsson.

Senare idag väntar ett lopp i dubbel sculler, där vi har två båtar.  Spännande värre.

Mats

Vem hade trott för ett år sedan att vi ens skulle ställa upp på SM idag. Eller att Ville för en månad sedan skulle gör dagens bragd efter att pausat sin träning flera veckor.

Vilhelm uppnådde vår målsättning redan i försöket genom att klart bli 3:a och nå A final. Bland 12 båtar var han minst 6 :a. Vi spände bågen högt och han skulle gå ut stenhårt från start och fortsätta hålla farten. Det gör han genom loppet och har en klar 3:e plats när det är 100 m kvar men när det är 50 m kvar är tröttheten så påtaglig och känslan av att finna mållinjen och måltornet så enorm att rytmen och kraften börjar ta slut. Detta känner motståndarna och börjar knappa in och lyckas ro förbi honom med några tiondelar tillgodo på mållinjen.Att bli 4:a på SM i sitt andra tusenmeterslopp någonsin är grymt bra gjort.

I Jun C singel ställer Åhus upp med 3 roddare och totalt 8 båtar anmälda. Första försöket går Ivan och Eskil mot 2 möndalskillar. Det blir ett hårt och jämnt lopp där Eskil blir 3:a Och Ivan 4:a.

I Andra försöket gör Malte ett mycket bra lopp och blir 3:a. 2 Åhus båtar till A final och en till B final.

Ivan var reellt besviken att han missade A finalen så vi bestämmer att han ska vinna B finalen och det gör han också med en fantastisk övertygande rodd.

I A finalen är det tyvärr inget att göra åt Mölndals 3 bästa singelroddare som tar de 3 första platserna.

Eskil blir 4:a efter mycket bra rodd. Om 5-6 platsen är det en mycket hård kamp mellan Malte och en Öresjöroddare som Öresjö killen vinner med minsta möjliga marginal. Vi blir 4,6,7 mot mycket bra motståndare och med tanke på att de var roddskoleelever för ett år sedan kan man bara var nöjd.

Imorgon väntar 4x och 2x för Jun C och då kommer även Katja kliva in.

Vilken dag det varit med fantastiska resultat och grym support från föräldrar och tillresta medlemmar.

Hälsningar från Örkelljunga genom Klas