Gymträningen startar igen.

Juluppehållet med gymträningen vid JM Retrogym är tillända.

Imorgon, tisdag den 13 jan, kl. 19.00 startar vi vårsäsongens styrketräning. Alla är hjärtligt välkomna.

Träningen är inriktad på muskel uthållighet, vilket innebär att belastningen ( vikten ) anpassas till att man skall orka minst 15 repitioner och att dom sista skall vara rejält ansträngande. Tre efterföljande set i följd, med c:a 1 minuts mellanrum.

Det är Henrik, Filip och Mats som leder träningen.

Vi turas om att hålla i träningen där var och en avgör vilka övningar som är lämpliga. Lite variation från gång till gång är bra.

Vi bygger muskler men på ett uthålligt vis.

Glöm inte att fylla på med näringsrika kalorier efter träningen.

Hälsningar.

Mats